초여름 같은 더위가 이어지고 있다. 무더운 여름철을 앞두고 다이어트에 관심을 두는 이가 많다.

특히 노출이 많아지는 여름을 맞아 몸매관리, 체중관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있다.

우선, 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단 오르내리기, 점심시간을 이용한 산책 등 틈나는 대로 걷거나, 따로 시간 내 운동하기 어렵다면 출퇴근길을 알차게 활용 하는 것도 한 방법이다.

이영찬 타이거짐 대표는 효과적인 다이어트를 위해서는 본격적인 운동 전 “본인의 몸 상태를 정확하게 파악하고 그에 맞는 운동을 진행하는 것이 중요하다”고 말했다.

그러면서 “자신의 나이, 체질, 체력 등을 고려하고 그에 적합한 다이어트 방법을 찾아 시작하는 것이 좋다”고 강조했다.

1:1 퍼스널 트레이닝은 체계적인 개인관리를 통해 운동, 식단관리 등 전문 트레이너에게 관리를 받으면서 건강한 다이어트를 진행할 수 있다.

최형순 기자 다른기사 보기