설 연휴가 며칠 앞으로 다가왔다.
오랜만에 만나는 가족 생각에 설렘도 잠시 체중관리, 다이어트를 진행하고 있는 사람들에게는 설 명절이 반갑지만은 않다.
이영찬 타이거짐 대표는 “설날 연휴에 살이 덜 찌는 방법은 기름기 많고 높은 칼로리의 명절 음식을 적게 먹는 것이 최선”이라고 밝혔다.
그러면서 “그렇다고 무작정 식욕을 참으면 오히려 식단 스트레스로 이어져 다이어트에 실패할 수 있기 때문에 기본적인 다이어트 식단을 잘 조절하는 것이 중요하다"고 강조했다.
아울러 "연휴 기간 동안 적당한 산책, 과식과 음주를 피하고 충분한 수면과 휴식도 중요하다"고 덧붙였다.
이와 함께 "식사 전 공복감을 줄이기 위해 물을 충분히 마시고 튀김이나 기름기가 많은 음식은 되도록 피하는 것이 중요하다"고 전했다.
저작권자 © 충청뉴스 무단전재 및 재배포 금지
