겨울의 끝자락이자 새봄의 초입을 맞이하여 다양한 운동 목표를 갖고 운동계획을 세워 보지만 실천은 그리 쉽지 않은 일이다.

이영찬 타이거짐 대표는 “다가오는 다이어트 시즌 성공을 하기 위해서는 전문가의 도움을 받아 효과적인 다이어트 플랜을 찾도록 노력해야 한다"고 조언했다.

그러면서 “다이어트를 성공을 하기 위해서는 우선 나에게 맞는 운동방법을 통해 계획을 짜는 것이 중요하다”고 밝혔다.

아울러 “나에게 맞지 않는 운동을 진행하게 되면 효과가 미비하고 금방 지쳐 포기하기 마련”이라고 강조했다.

또한 “효과적인 운동방법을 위해 나에게 맞는 운동, 식단, 기간 등을 구체적으로 계획하여 실행에 옮기는 것이 좋다”고 덧붙였다.

이와 함께 “다이어트의 가장 중요성은 식단관리이고, 무작정 안 먹는 것이 아닌 영양가 갖춘 다이어트 식단을 유지하고 운동을 함께 병행한다면 요요현상을 피하고 효과 또한 빠르게 나타난다”고 조언했다.

최형순 기자 다른기사 보기