벌써 5월이 가고 6월이 되었다. 날씨도 점점 더위지면서 휴가로 여행을 떠날 수 있는 계절이 성큼 다가왔다.
여름이 다가오면 바캉스의 계절이 돌아온 만큼 남녀노소 할 것 없이 몸매관리, 건강관리 등 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있다.
이영찬 타이거짐 대표는 “대부분 여름철 몸매관리로 운동을 하는 분들이 늘어나지만 장기적인 체중 감량 효과를 기대하기는 힘들다”고 밝혔다.
그러면서 “같은 시간 운동했을 때 신진대사를 증진하기 위해서는 유산소 운동보다 근력 운동이 훨씬 더 효과적”이라고 강조했다.
아울러 “여름철에는 아침 및 새벽이나 해가 떨어진 저녁에 유산소 운동 30분에, 근력 운동 30분을 투자 하는 것”을 추천 했다.
이와 함께 “혼자서 어려움을 느낀다면 건강한 생활 속 방법으로 원하는 목표를 이루는 전문가의 도움을 받아 운동을 시작하는 것이 좋다”고 덧붙였다.
또한 “무엇보다 건강한 다이어트 & 운동을 위해서는 급하게 생각하지 말고 충분한 시간과 체계적인 운동플랜이 중요하다”고 말했다.
저작권자 © 충청뉴스 무단전재 및 재배포 금지
