무더운 여름철은 맞아 늘어나는 체중과 평소 체력이 부족함을 느끼고 운동을 결심하는 사람들이 늘어나고 있다.

원하는 운동결과를 위해서는 나에게 맞는 운동방법을 통해 운동을 시작하는 것이 중요 하다.

이영찬 타이거짐 대표는 “무리한 운동은 오히려 역효과가 나타날 수 있다”면서 “나에게 맞지 않는 운동은 힘만 들고 전혀 효과가 나타나지 않기 때문”이라고 설명했다.

그러면서 “운동 전 현재 나의 몸 상태를 정확하게 체크하고 전문가의 도움을 받아 나에게 필요하고 맞는 올바른 운동방법을 찾아야 한다”고 강조했다.

이와 함께 “요즘은 다양한 운동방법 등이 소개되고 그 중 현재 나의 몸 상태, 체력, 운동 능력, 목표 등을 고려하고 선택하는 것이 중요하다”고 말했다.

또한 “트레이너의 1:1 집중관리를 통해 식습관 개선부터 운동량을 늘려가면서 자신에게 맞은 운동법을 찾아가야 한다”고 전했다.

최형순 기자 다른기사 보기