우리 사회가 고령화 시대로 접어 들면서 언제부터인가 100세 시대의 건강 관리법이 관심사로 다가왔다.
그러나 과학 및 의학의 발전에 따라 사람의 기대수명도 늘어났지만 100세 시대에 맞게 건강하게 산다는 건 소망하는 것처럼 간단치가 않다.
이영찬 타이거짐 대표는 12일 “100세 시대를 위한 건강한 삶을 누리기 위해서는 자신에 몸에 맞은 운동과 올바른 습관이 필요하다”고 밝혔다.
그러면서 “100세 시대를 위한 5가지 규칙으로 금연, 적당한 음주, 식단 관리, 매일 30분 이상의 운동, 체중 유지(BMI 25미만)등”을 소개했다.
아울러 “혼자 무리한 운동을 하다보면 부상에 노출 될수 있으므로 각 분야의 전문가를 통해 몸매관리와 근력운동을 해야 한다”고 주장했다.
이와함께 “건강한 삶이 큰 주목을 받고 있는 작금의 시대에 맞게, 어떻게 건강한 100세 인생을 살것인가? 모두가 고민 할 때”라고 덧붙였다.
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