늘씬한 옆 라인 만들기

윤세영의 생활요가⑨

시사포유 인터넷 뉴스사이트인 충청뉴스(www.ccnnews.co.kr)는
매주 금요일판에 금원요가 윤세영 원장의 지도로 생활요가 코너를 게재합니다. 많은 관심 바랍니다.
문의 : 금원요가 042-483-7856

늘씬한 옆선을 원하는 이들에게 적극 추천하는 체위.
상체와 하체가 동시에 늘씬해질 수 있는 요가동작으로 다리 앞쪽과 팔뚝의 살, 그리고 옆구리까지 한꺼번에 늘려주어 매력적인 옆 라인을 만들어 준다.

1. 왼쪽 다리를 구부리고 오른쪽 다리를 자연스럽게 뒤로 펴며 상체를 왼쪽 무릎 방향으로 하여 곧게 세운다.

2. 오른손으로 오른쪽 발을 잡고 오른발을 세운다.

3. 왼손을 올려 머리 뒤로 가게 한 후 오른손과 깍지를 끼우고 숨을 마시고 내쉬면서 상체를 왼쪽 무릎 방향으로 서서히 비튼다.

효과
   ☞ 엉덩이 군살을 제거하는데 효과적이다.
   ☞ 허벅지를 가늘게 해주며 각선미를 아름답게 해준다.
   ☞ 생식기능과 배설기능이 개선된다.

시범 : 윤선자