새해 운동효과 내고 싶다면?

새해를 맞아 자신의 건강을 위해 멋진 몸매관리를 위해 다양한 운동계획을 세워 보지만 실천은 그리 쉽지 않은 일이다.

마음처럼 실천하기 쉽지 않거나 운동초보자 등은 잘못된 운동 방법으로 진행하게 된다면 기대만큼 큰 운동효과를 보지 못하는 경우가 발생할 수 있고 부상이나 요요현상 등 운동 후유증에도 노출되기 쉽다.

2020년, 조금 더 날씬해지고 운동효과를 내고 싶다면 실행 가능한 구체적인 목표를 세워야 된다.

이영찬 타이거짐 대표는 “운동을 시작하면서 꼭 기억해야 할 원칙은 자신에게 적합한 운동을 선택해 스트레스 받지 않고 즐겁게 꾸준히 실천하는 것"이라고 밝혔다.

그러면서 “운동뿐만 아니라 식단관리, 생활습관 개선도 매우 중요하다"고 전했다.

아울러 “운동에 어려움을 느끼고 어떤 운동 플랜을 세워 진행해야 할지 모르는 상황에서는 전문 트레이너의 도움을 받아보는 것”을 추천했다.

이는  회원들의 몸 상태를 고려한 맞춤형 트레이닝을 진행 하여 부상, 운동 후유증을 최소화하며 최고의 운동효과를 경험할 수 있기 때문이다.