코브라 자세-스트레스 해소에 효과적
2006-10-20 홍세희 기자
스트레스를 많이 받는 현대인들에게 아주 효과적인 요가 동작 중 하나가 코브라 자세이다. 이 자세는 등 근육을 강화시키면서 척추를 쭉 펴주고 신체 앞부분의 스트레칭을 돕는다. 또 가슴을 활짝 펴도록 해줌으로써 폐의 능력을 강화시키며 어깨 부위의 긴장을 덜어준다.
진행 / 홍세희 기자 foru@sisaforu.com 지도 / 금원요가 윤세영 원장 ☎ 042-221-7856
● 효과 ●
척추를 유연하게 하고 내장기관을 조절해주는 요가 자세이다. 이 자세를 취한 후 앞으로 굽히는 자세를 하여
균형을 맞춘다. 등을 강하게 해 주고 횡격막을 펴 준다.
● 순서 ●