성공하는 사람들의 7가지 습관

심리학과 성공학 분야에서 가장 중요한 발견중 하나는 사람이 생각하고  느끼고  행동하고 성취하는 모든 것의 95%가 습관의 결과라는 사실을 알아낸 것. 이는 습관이야말로 한 사람을 규정하고 성공과 실패를 가름하는 중요한 요인이란 뜻이다. 실제로 주변의 성공한 사람들을 살펴보면 성공에 이룰 수밖에 없는 훌륭한 습관을 갖고 있음을 알 수 있다.

성취하는 모든 것의 95%는 습관의 결과

따지고 보면 사람의 하루는 습관의 연속이다. 아침이 오면 습관에 따라 눈을 뜨고 출근을 준비하며, 습관적으로 뭔가를 먹고 화장을 하고, 자기만의 습관에 따라 일을 하고 공부하는 방식도 제각기 다른 모습이다.

나아가 습관적으로 낮잠을 자고, 습관적으로 말을 하며, 습관적으로 무언가를 결정하고, 습관적으로 생각하고 판단하는 기준도 갖고 있다. 이는 다시 말하면 습관이야말로 한 사람을 규정하고 성공과 실패를 가름하는 중요한 요인이라는 뜻.

사람이 어떤 행동이나 습관 하나를 완벽하게 체화시키는데 대략 100일이 걸린다는 얘기가 있다. 그것이 행동이 됐든 사고방식이 됐든 무언가를 100일 동안 꾸준히 반복하면 자신의 것으로 만들 수 있다는 얘기다.

100일동안 반복 실천하면 습관체질화

한 예로 모 요가원에서는 이런 사고방식에 기초해 "100일 요가운동"을 전개하고 있다. 100일 동안 단 하루도 빠짐없이 요가를 실천하는 것이 이 운동의 골자. 그 결과 대부분의 사람이 100일은커녕 열흘도 채 안돼 흐지부지해 버리고 말았다. 하지만 어떻게 해서든 100일을 무사히 마친 사람들은 그후부터는 특별히 신경쓰지 않아도 자연스럽게 요가와 명상이 생활 속에 자리 잡게 됐다는 것.

갓난아이 역시 엄마 뱃속에서 나와 새로운 환경에 적응하는 기간이 필요한데, 그것이 바로 백일이다. 낮밤이 바뀌어 밤이면 깨어나 먹거나 울던 아기도 100일 무렵이 되면 제법 엄마, 아빠와 비슷한 생활주기를 습관화하게 된다. 남들 잘 때 자고, 남들 먹을 때 먹으며, 일련의 생활규칙이 습관으로 자리잡는 것이다.