내 얼굴은 운이 좋은 인상일까? 아니면 운이 나쁜 인상일까?
40대에는 자신의 표정에 책임을 져야 한다고 할 정도로 표정은 정말 중요한 것이다. 최근에는 커뮤니케이션의 도구로써 얼굴에 대한 의식을 하게 되었고 그만큼 ‘얼굴’에 대한 관심이 커지고 있다. 얼굴 근육을 사용하지 않으면 그에 따른 여러 가지 마이너스 현상 즉, 얼굴 피부 처짐, 주름, 피부 트러블, 혈색 변화 등을 초래한다.
표정 근육을 트레이닝하는 페이스닝을 꾸준히 반복하면 건강하고 빛나는 얼굴을 유지할 수 있고 아주 자연스러운 표정을 지을 수 있게 된다.
이것은 좋은 인간 관계를 구축하기도 하며, 말을 초월해 상대에게 자신을 깊이 각인시킨다. 페이스닝 운동은 건강하고 활기차며 힘있는 얼굴, 보다 매력적인 얼굴로 좋은 인간 관계를 구축하는 밑거름이 될 것이다. 그럼 얼굴 표정을 바꿈으로써 인생을 바꾸어 보자!
눈매에 탄력 주고 부드러운 인상 만든다. 눈 주변의 피부가
느슨해지면 눈 꼬리에 긴장감이 없어져 멍한 이미지가 된다. 얼굴 중에서 피부가 가장 얇은 만큼 페이스닝과 스킨케어를 반드시 해주어야 한다. 눈
주변 근육은 근력이 약한 곳이기 때문에 쉽게 지칠 수 있으므로 쉬었다가 끈기있게 반복해주는 것이 중요하다. 5회 반복한다.
1. 똑바로 정면을 향한다.
눈동자를 두리번거리지 말고 한 곳을 응시하듯 시선을 고정한다.
2. 아래 눈꺼풀을 ‘끌어올린다’는 느낌으로 눈을 조금씩 가느다랗게 뜬다.
안륜근이 눈 주변에 있다는 것을 의식하고 그 근육의 움직임을 확인하면서 천천히 실시한다. 눈 이외의 근육은 움직이지 않는다.
3.
눈을 감기 일보 직전인 상태로 유지하고 긴장한 채 다섯을 세고 천천히 1의 상태로 되돌아간다. 무리하지 말고 지친듯 하면 휴식을
취한다
┃처진입매 올리는 트레이닝┃
입꼬리가 처져 있는 것은 자기중심적이고 구두쇠라는 상. 인상을 좋게 바꾸려면 손가락으로 입가를 밀어올리고,
입가 근육을 끌어당기는 운동으로 입가 근육을 긴장시키도록 한다.
1. 입술을 붙여 입을 꾹 다문다.
오므리지는 않는다. “무엇이든 달게 받겠습니다” 하는 표정이 되도록 한다. 둘째 손가락을 입꼬리에 가볍게 댄다.
2. 손가락을 얼굴에서
살짝 떼어 위로 올렸다 내렸다 하면서 입꼬리가 올라갔다 내려갔다 하는 상상을 한다.
3. 이 때 손가락을 더 빨리 움직이면서 30회 손가락을 올렸다
내렸다 한다. 이 때 역시 입술은 실제로 움직이지 않고 손가락만 움직인다. 입술 사이로 숨을 ‘후’ 하고 내쉰다.
┃탄력있는 턱 만들기┃
턱 늘어진 턱 라인은 이기주의, 바람기 등을 나타내는 나쁜 상. 인상을 좋게 바꾸려면 얼굴 라인 마사지로
턱 근육을 자극, 늘어짐을 예방한다.
1. 입을 벌리고 아랫니가 다 덮이도록 아랫입술을 안으로 둥글게 만다.
2. 입꼬리를 귀쪽으로 팽팽하게 끌어당기고 윗입술로 윗니를 강하게 밀어 누른다.
3. 둘째 손가락을 턱 위에 올려놓아 가벼운 저항이
생기도록 하고 턱관절이 아니라 입꼬리의 근육을 이용해 턱을 열고 닫는다.
4. 턱을 열고 닫을 때마다 턱을 2cm정도 위로 올린다.
그러면서 옆면이 올라가는 모습을 상상한다. 턱이 천장을 향해 있게 될 때까지 계속 입을 열고 닫으면서 턱을 올린다.
5. 턱이 천장을 향해 있게 되면 그상태를 유지하고 30까지 센다. 이때 얼굴 옆면이 리프팅되어 위로
올라가는 상상을 한다. 턱을 내리고 긴장을 푼다. 입술사이로 숨을 내쉰다.
┃표정근육의 구조부터
파악해야┃
굳어버린 표정 근육을 되살리거나 자신의 표정을 잘 알고 싶다면 일단 근육을
움직여 봐야한다. 그러나 몸이 지시한 스트레칭을 제대로 수행하지 못하면 별다른 운동의 효과가 없듯이 표정 근육도 대충 움직이거나 무의미하게
움직이면 소용이 없다. 성공적인 페이스닝을 위해서는 움직이고 싶은 근육이 어디에 어떻게 붙었는지 어느 근육을 어떤 목적으로 움직여야 하는지를
평소에 의식하는 것이 중요하다.
표정 근육에 대한 지식이 없으면 치켜 올려야 되는 근육을 처지게 하는 등의 과실을 범해 오히려 역효과를
초래하기 쉽기 때문이다.
도움말 / 김미애 이미지 매직 대표
문의 : 042-252-0282 홈페이지: www.imagemagic.co.kr
