천안-아산 타이거짐(대표 이영찬)이 지난 11일 아산 용화 엘크루 아파트 단지 내 휘트니스센터에서 아산 시민들의 건강을 위한 ‘PT 다이어트 운동’ 무료 강좌를 실시했다. 이날 강좌는 다이어트 식단 조리법 (조리되어 있는 음식 제공 및 음식 조리에 대한 설명), 아이를 키우느라 바쁜 엄마들 · 직장인들에게 집에서 간단히 할 수 있는 운동법, 다이어트 성공을 위한 이론 교육을 진행했다.

타이거짐은 이날 일반인들이 매번 실패하는 홀로 굶는 다이어트가 아닌 건강한 다이어트를 위한 품격 있는 가정에서도 쉽게 따라 할 수 있는 ‘슈퍼맨’이라는 맨몸 운동을 소개해 참석자 들로부터 큰 호응을 얻었다.

‘슈퍼맨’ 운동은 아무런 기구 없이 척추기립근, 엉덩이, 뒷 허벅지에 힘을 주어 버티는 느낌으로 운동을 하고 팔과 다리를 높이 들어 운동강도와 효과를 증가시키는 운동으로 바쁜 직장 생활, 육아 때문에 자기 관리를 못하는 분들에게 적합한 다이어트 운동이다.

이날 트레이너는 초보자의 경우 30초씩 5세트 운동을 실시하고, 너무 무리하게 고개를 들어서 운동하면 목디스크의 위험이 있다고 주의를 당부했다.

이영찬 대표는 “앞으로도 아산시민들의 건강증진과 생활의 활력을 불어 넣을 수 있는 다양한 프로그램을 마련하여 건강한 아산을 만들어 가는데 최선을 다하겠다”고 밝혔다.