Nataraja Asana ; 서서 균형 체위
엉덩이와 다리근육을 강화시켜주는 동작. 등과 옆구리의 군살제거와 동시에 작고 탱탱한 엉덩이를 만드는데 효과적이다. 자세가 완벽하게 이루어진다면 상당히 아름다운 요가동작이기도 하다.
효과
☞ 신체의 균형을 유지시키고 몸가짐을 우아하게 한다.
☞ 다리근육을 고르게 강화시킨다.
☞ 엉덩이선을 올라가게 하여
탄력있게 해준다.
☞ 가슴이 펴지고 척추이상을 방지시킨다.
윤세영의 생활요가⑬
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