윤효주의 파워 필라테스

파워하우스의 근력을 향상시키며, 몸의 균형 감각을 좋게 한다.

2. 천천히 숨을 마시며 팔을 위로 뻗어주고 동시에 두 다리를 60도 각도로 쪽 뻗어준다.

3. 숨을 내쉬며 두 팔로 발목을 감싸 처음자세로 만들어 준다.

Point!
복부에 무거운 책이 있다고 생각하고 그 책이 흔들리지 않도록 한다.

진행 / 홍세희 기자 foru@sisaforu.com   
지도 / 금원요가 윤효주 부원장  ☎ 042-221-7856